多くの女性が美容のために気をつけていることといえば、

多いのが睡眠時間の確保ではないでしょうか。

なぜなら多くの女性が実体験から睡眠不足による肌へのダメージ

の大きさを実感しているからです。

ですが人によっては若いころに限っては３時間睡眠でも

肌に全く影響でないという人もいますよね。

でも40代も近くなるとほぼ100％くらいの割合で、

睡眠不足でハリや潤いの低下を顕著に感じるようになってきます。

睡眠不足が続くと、活性酸素が多く発生するようになってしまい、

その活性酸素は肌のハリを担うコラーゲンを変性させてしまったり

毛穴の詰まり、髪の毛の老化の原因にまでなってしまうようです。

ですから、肌や髪などのアンチエイジングを目指すならば、

やはり睡眠時間を確保するのは第一優先で行ったほうがいいですね。


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